Dziś najbardziej przygnębiający dzień w roku

Blue Monday wprowadził Cliff Arnall, pracownik Cardiff University, brytyjski psycholog.
Za pomocą wzoru matematycznego obliczył on termin, w którym nasze przygnębienie sięga zenitu. Przy obliczeniach brane pod uwagę zostały czynniki takie, jak:

- niskie nasłonecznienie
- krótki dzień
- poczucie niespełniania obietnic oraz postanowień noworocznych
- goniące nas terminy płatności związane z wydatkami/kredytami dotyczącymi świątecznych zakupów

Według obliczeń Cliffa Arnalla najbardziej przygnębiający dzień w roku przypada w poniedziałek, ostatniego pełnego tygodnia stycznia. W tym roku nastąpiło jednak przesunięcie – przypada on dziś, 17 stycznia.

Dopadł cię dziś Blue Monday? Małe, dobre rady na szybki dobry nastrój:

Śpiew - naukowo udowodniony sposób na szybką radość. Pośpiewajmy przez 15 minut, nie ważne gdzie, czy to w pracy czy w domu, czy podczas spaceru. Naukowcy twierdzą, że śpiewanie czy nawet nucenie wyzwalamy bardzo dużą dawkę endorfin (hormonów szczęścia).

Spacer – metoda, którą chwali sobie każdy z nas. Spokojny spacer oraz kontakt z naturą uspokaja. Kilka głębokich wdechów świeżego powietrza i dobry nastrój gwarantowany!

Rozmowa – spędzanie czasu z bliskimi lub nawet rozmowa telefoniczna z bliską serce ci osobą zawsze pozytywnie nastraja i dodaje energii do dalszego działania.

Czytanie książek – wystarczy godzina przeniesienia się do świata naszych ulubionych bohaterów, aby zapomnieć o świecie obecnym

Afirmacja – czyli pozytywne myślenie oraz pozytywne stwierdzenia. Nie daj sobie wmówić, że to zły dzień! Myśl pozytywnie i powtarzaj ciągle na głos, lub w myślach, że pomimo wszystkich trudności mamy piękny dzień!

To działa!!!

Jeżeli masz inne sprawdzone metody walki ze zły nastrojem, zachęcamy do podzielenia się nimi na forum dyskusyjnym znajdującym się po artykułem.




Ewel