17 styczeń 2011

Dziś najbardziej przygnębiający dzień w roku

Dziś najbardziej przygnębiający dzień w roku
Blue Monday znaczy dosłownie „smutny, przygnębiający poniedziałek”. Od 2004 roku króluje na całym świecie jako najbardziej przygnębiający dzień w roku
REKLAMA
Blue Monday wprowadził Cliff Arnall, pracownik Cardiff University, brytyjski psycholog.
Za pomocą wzoru matematycznego obliczył on termin, w którym nasze przygnębienie sięga zenitu. Przy obliczeniach brane pod uwagę zostały czynniki takie, jak:

- niskie nasłonecznienie
- krótki dzień
- poczucie niespełniania obietnic oraz postanowień noworocznych
- goniące nas terminy płatności związane z wydatkami/kredytami dotyczącymi świątecznych zakupów

Według obliczeń Cliffa Arnalla najbardziej przygnębiający dzień w roku przypada w poniedziałek, ostatniego pełnego tygodnia stycznia. W tym roku nastąpiło jednak przesunięcie – przypada on dziś, 17 stycznia.

Dopadł cię dziś Blue Monday? Małe, dobre rady na szybki dobry nastrój:

Śpiew - naukowo udowodniony sposób na szybką radość. Pośpiewajmy przez 15 minut, nie ważne gdzie, czy to w pracy czy w domu, czy podczas spaceru. Naukowcy twierdzą, że śpiewanie czy nawet nucenie wyzwalamy bardzo dużą dawkę endorfin (hormonów szczęścia).

Spacer – metoda, którą chwali sobie każdy z nas. Spokojny spacer oraz kontakt z naturą uspokaja. Kilka głębokich wdechów świeżego powietrza i dobry nastrój gwarantowany!

Rozmowa – spędzanie czasu z bliskimi lub nawet rozmowa telefoniczna z bliską serce ci osobą zawsze pozytywnie nastraja i dodaje energii do dalszego działania.

Czytanie książek – wystarczy godzina przeniesienia się do świata naszych ulubionych bohaterów, aby zapomnieć o świecie obecnym

Afirmacja – czyli pozytywne myślenie oraz pozytywne stwierdzenia. Nie daj sobie wmówić, że to zły dzień! Myśl pozytywnie i powtarzaj ciągle na głos, lub w myślach, że pomimo wszystkich trudności mamy piękny dzień!

To działa!!!

Jeżeli masz inne sprawdzone metody walki ze zły nastrojem, zachęcamy do podzielenia się nimi na forum dyskusyjnym znajdującym się po artykułem.




Ewel

PRZECZYTAJ JESZCZE
REKLAMA

Kalendarz Wydarzeń / Koncertów / Imprez w Grudziądzu

kiedy
2020-02-21 20:00
miejsce
Klub Akcent, Grudziądz, Wybickiego 38
wstęp biletowany
kiedy
2020-02-22 18:00
miejsce
Centrum Kultury Teatr, Grudziądz,...
wstęp biletowany
kiedy
2020-02-27 16:00
miejsce
Centrum Kultury Teatr, Grudziądz,...
wstęp biletowany
kiedy
2020-02-27 18:30
miejsce
Centrum Kultury Teatr, Grudziądz,...
wstęp biletowany