NOCLEGI
ROZKŁADY
W trampkach zrzuć kilka kilogramów
fot. Fotolia, autor: Kzenon
Oferta jaką Miejski Ośrodek Rekreacji i Wypoczynku przygotował dla fanów biegania skierowana jest nie tylko do tych, którzy przed wakacjami chcieliby schudnąć kilka kilogramów. Na zajęcia mogą przyjść także osoby, które pragną zdrowo i aktywnie spędzać wolny czas.
REKLAMA
Wielu z nas każdego dnia spędza wiele czasu w biegu. Nie jest to jednak bieg, który poprawi naszą kondycję fizyczną czy sprawi, że schudniemy kilka kilogramów. Wręcz przeciwnie. Natłok zajęć osłabia organizm, który tęskni za zdrowym trybem życia. Warto zatem pomyśleć trochę o sobie i wolne chwile spędzać aktywnie. W jaki sposób? Chociażby biorąc udział w bezpłatnych zajęciach z trenerem biegania.
Ruch to zdrowie
Jarosław Czubaszek – trener sekcji lekkoatletycznej grudziądzkiej Olimpii i nauczyciel wychowania fizycznego, a przede wszystkim miłośnik biegania poprowadzi zajęcia dla osób, które zdecydują się uczestniczyć w zajęciach. Poza szkoleniem techniki i wspólnym biegu prowadzący pomoże wybrać odpowiedni strój i obuwie, prawidłową dietę oraz odpowie na pytania uczestników. - Celem zajęć, poza możliwością wspólnego uprawiania aktywności fizycznej, jest także konsolidacja środowiska biegaczy z naszego miasta. Być może będzie to pierwszy krok do stworzenia klubu dla biegaczy amatorów, którego brakuje w naszym mieście, szczycącym się przecież sportowymi sukcesami Bronisława Malinowskiego – mówi Izabela Piwowarska, dyrektor MORiW.
Pierwsze zajęcia odbędą się 18 kwietnia o godzinie 17:00 na plaży miejskiej w Rudniku. Kolejne spotkania według harmonogramu odbywać się będę w każdą środę o godzinie 17:00 i sobotę o godzinie 9:00. Na zakończenie uczestnicy wspólnie pobiegną w kolejnej odsłonie ogólnopolskiej imprezy biegowej „Polska Biega” zaplanowanej na 19 maja w Rudniku. Organizator podkreśla, aby osoby poniżej 16 roku życia zabrały ze sobą pisemną zgodę rodziców na udział w zajęciach.
Terminy i tematyka spotkań Akademii Biegania:
Środa 18 kwietnia godzina 17.00 – Dlaczego warto biegać, jak biegać i kiedy?
Sobota 21 kwietnia godzina 9.00 – Tempo biegu – zakresy intensywności pracy
Środa 25 kwietnia godzina 17.00 – Rola rozgrzewki, ćwiczenia rozciągające
Sobota 28 kwietnia godzina 9.00 – Motywacja - pogoda
Środa 2 maja godzina 17.00 – Specjalistyczny sprzęt do biegania
Sobota 5 maja godzina 9.00 – Gdzie biegać w Grudziądzu?
Środa 9 maja godzina 17.00 – Plan treningowy – zwiększanie obciążeń
Sobota 12 maja godzina 9.00 – Dieta biegacza
Środa 16 maja godzina 17.00 – Dlaczego warto się ścigać?
Sobota 19 maja godzina 11.00 - Polska Biega
Ruch to zdrowie
Jarosław Czubaszek – trener sekcji lekkoatletycznej grudziądzkiej Olimpii i nauczyciel wychowania fizycznego, a przede wszystkim miłośnik biegania poprowadzi zajęcia dla osób, które zdecydują się uczestniczyć w zajęciach. Poza szkoleniem techniki i wspólnym biegu prowadzący pomoże wybrać odpowiedni strój i obuwie, prawidłową dietę oraz odpowie na pytania uczestników. - Celem zajęć, poza możliwością wspólnego uprawiania aktywności fizycznej, jest także konsolidacja środowiska biegaczy z naszego miasta. Być może będzie to pierwszy krok do stworzenia klubu dla biegaczy amatorów, którego brakuje w naszym mieście, szczycącym się przecież sportowymi sukcesami Bronisława Malinowskiego – mówi Izabela Piwowarska, dyrektor MORiW.
Pierwsze zajęcia odbędą się 18 kwietnia o godzinie 17:00 na plaży miejskiej w Rudniku. Kolejne spotkania według harmonogramu odbywać się będę w każdą środę o godzinie 17:00 i sobotę o godzinie 9:00. Na zakończenie uczestnicy wspólnie pobiegną w kolejnej odsłonie ogólnopolskiej imprezy biegowej „Polska Biega” zaplanowanej na 19 maja w Rudniku. Organizator podkreśla, aby osoby poniżej 16 roku życia zabrały ze sobą pisemną zgodę rodziców na udział w zajęciach.
Terminy i tematyka spotkań Akademii Biegania:
Środa 18 kwietnia godzina 17.00 – Dlaczego warto biegać, jak biegać i kiedy?
Sobota 21 kwietnia godzina 9.00 – Tempo biegu – zakresy intensywności pracy
Środa 25 kwietnia godzina 17.00 – Rola rozgrzewki, ćwiczenia rozciągające
Sobota 28 kwietnia godzina 9.00 – Motywacja - pogoda
Środa 2 maja godzina 17.00 – Specjalistyczny sprzęt do biegania
Sobota 5 maja godzina 9.00 – Gdzie biegać w Grudziądzu?
Środa 9 maja godzina 17.00 – Plan treningowy – zwiększanie obciążeń
Sobota 12 maja godzina 9.00 – Dieta biegacza
Środa 16 maja godzina 17.00 – Dlaczego warto się ścigać?
Sobota 19 maja godzina 11.00 - Polska Biega
PRZECZYTAJ JESZCZE
